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缤纷下午茶～冰凉爽口的梦幻芒果坚果冰粉，简单易做

用料

芒果 1个

坚果 适量

牛奶 180ml

白糖 20克

白凉粉 25克

蝶豆花 10朵

清水 500ml

做法步骤

1、蝶豆花加500ml清水煮出颜色，捞出花关火

2、水中加入25克白凉粉

3、20克白糖

4、搅拌均匀

5、碗底放上芒果

6、将凉粉水倒入容器中，放冰箱冷藏至凝固，切块

7、加入牛奶坚果

8、就可以开吃了，QQ弹弹冰冰凉凉太解暑了。

小贴士

1.冰镇后的凉粉口感超棒2.水果和坚果可以根据自已的喜好随意添加

芒果的营养功效

芒果性凉，味甘酸;入肺、脾、胃经;有益胃止呕，解渴利尿的功效;主治口渴咽干，食欲不振，消化不良，晕眩呕吐，咽痛音哑，咳嗽痰多，气喘等病症。

1.防治心血管疾病：芒果中含维生素C量高于一般水果，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点，常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

2.抗癌：据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。

3.美化肌肤

由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。

4.明目：芒果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。

5.防治便秘：促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。

6.杀菌：芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。

7.祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。

8.防止晕车：食用芒果对于晕车、晕船有一定的止吐作用。